SuperAngkor News | Cambodia News | Khmer News | World News | News | Health | Technoloy | Star | Travel

របបទទួលទាន រួមចំណែកមិនតូចឡើយក្នុងការរក្សាសម្ផស្សស្បែក។ មានអាហារជួយឱ្យស្បែកស្អាត តែក៏មានអាហារធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកចេញមុនច្រើន។ មុនលើមុខ ពុំត្រឹមតែធ្វើឱ្យយើងប្រែជាអាក្រក់, បាត់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ តែអាចនៅមានឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់ស្បែកថែមទៀត។

ប្រសិនគ្រាន់ជាមុនអង្កាមតូចៗធម្មតា នោះយើងមិនគួរបារម្ភឡើយ។ ចំណែកក្នុងករណីមុនរីកចម្រើនធ្ងន់ជាង (មុន ខ្ទុះ) នោះលទ្ធភាពបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក, ឆ្លងមេរោគស្បែក, ហើម... អាចកើតឡើងបំផុត។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបង្កការចេញមុន ដូចជា ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន, ភាពកខ្វក់, រលាកស្បែក, ស្ត្រេស និងរួមមានទាំងរឿងទទួលទាន។ ខាងក្រោមនេះ ជាក្រុមអាហារដែលអ្នកគួរចៀសវាង ដើម្បីទប់ស្កាត់ចេញមុនច្រើនលើមុខ។

របស់ចៀន អាំងៈ
របស់ចៀន អាំង ច្រើនសម្បូរជាតិប្រេង, ខ្លាញ់, ពេលស្រូបចូលក្នុងសរីរាង្គ នឹងពិបាកមានឱកាសត្រូវបានរំលាយអស់។ សារជាតិខ្លាញ់ មិនត្រូវបានបំប្លែង និងដុតបំផ្លាញ និងផ្តុំមកវិញនៅក្នុងសរីរាង្គ ខ្ទប់នៅក្រោមស្បែក បង្កសម្ពាធចំពោះក្រពេញជាតិរំអិល ធ្វើសកម្មភាពក្រោមស្បែក, បង្កការរារាំង, ធ្វើឱ្យស្ទះចរាចររបស់ស្បែក, ងាយបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

ចំណីអាហារផ្អែមៈ
ចំណីអាហារផ្អែមច្រើន ត្រូវចាត់ទុកថា មានលក្ខណៈក្តៅ និងបង្កើតថាមពលច្រើន។ ពេលទទួលទានរបស់ផ្អែម,បរិមាណស្ករលើស នឹងធ្វើឱ្យកើនសកម្មភាពរបស់ក្រពេញជាតិរំអិល ក្រោមស្បែក ហើយពេលបញ្ចេញមកក្រៅ នឹងបិទជិតរន្ធរោម, ងាយបង្កការកើតមុន ។

របស់ហឹរៈ
របស់ហឹរ, ពិសេសពពួកគ្រឿងទេស ដូចជា ខ្ទឹមស, ម្ទេស,ម្រេច...អាចបន្ថែមរសជាតិឱ្យអាហារ។ តែប្រសិនទទួលទានច្រើនពេក នោះនឹងជា ôគ្រោះថ្នាក់õ សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ របស់ហឹរ មានលក្ខណៈក្តៅ, ប្រសិនទទួលទានច្រើន នឹងបង្កើនការកកើតសារជាតិរំអិលលើស្បែក, បិទជិតរន្ធរោម, ធ្វើឱ្យស្ថានភាពមុន កាន់តែអាក្រក់ថែម។

ភេសជ្ជៈមានជាតិរំញោច (អាល់កុល, ហ្គាស, កាហ្វេអ៊ីន...)
ការទទួលទានកាហ្វេ និងស្រា ធ្វើឱ្យកើនលទ្ធភាពសកម្មភាពរបស់អ័រម៉ូន គ័រទីហ្សូន-អ័រម៉ូនបង្កស្ត្រេស, ដែលស្ត្រេសជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោម មូលហេតុសំខាន់ៗរបស់បញ្ហាស្បែក, ច្រើនបង្កការកើតមុនលើស្បែក។ ការទទួលទានកាហ្វេ ពេលឃ្លាន និងគួបផ្សំជាមួយអាហារផ្អែមៗដទៃទៀត នឹងកាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពមុន វាមានការប្រែជាធ្ងន់ធ្ងរជាង៕